Fråga
Räcker det att dricka kalciumberikad havremjölk (dagligen/varannan dag) för att tillgodose barnets behov av kalk? Vad rekommenderar du som tillskott? Jag har sedan en månad tillbaka uteslutit mjölkproteinet och endast druckit havremjölk, men inte varje dag (Vår dotter är idag 4,5 månad).
SaNike
Svar
Hej!
Jag utgår ifrån att det är du själv som äter komjölksproteinfri kost och att du ammar(?). I så fall rekommenderas du 900 mg kalcium/dag. Kalciumberikad havredryck innehåller ca 120 mg kalcium/dl. Detta innebär att du bör dricka ca 7,5 dl kalciumberikad dryck/dag. Det är en del, och därför kan det vara säkrast att använda sig av kalciumtillskott. Välj bland Apotekets olika varianter, ta gärna en sort som är kombinerad med D-vitamin. Obs! detta till ammande mammor, inte till bäbisen (naturen ser till att lillan får vad hon behöver, men du kan få för lite kalcium, vilket inte blir bra när du hunnit bli äldre).
Tabletter finns i olika varianter och smaker, som tuggtablett, sugtablett eller brustablett och i olika doseringar; 250 mg, 500 mg och 1000 mg. Ta den högsta en om dagen, eller 500 mg två gånger/dag. Det blir lite i överkant, men kroppen gör sig av med överskottet.
Lycka till!
Andrea Mikkelsen,
legitimerad dietist
Klicka här för att ställa en följdfråga >>